Yoga nach der Methode von B.K.S. Iyengar fördert Stabilität, Flexibilität sowie Entspannung für Körper und Geist. Basis sind die Yogahaltungen (Asanas) und deren exakte Ausführung.
In den Yoga-Klassen werden unterschiedliche Sequenzen geübt. Stehhaltungen, Vorwärts- und Rückwärtsstreckungen, Drehungen, regenerative Asanas, Umkehrhaltungen (z.B. Kopfstand und Schulterstand) auch Atemtechniken (Pranayama) wechseln sich ab.
Jeder übt die Asanas gemäß seines Könnens und seiner Möglichkeiten.
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